Traumajärgne stressihäire (PTSH) ei ole lihtsalt mööduv pinge või "paha tuju". Truamaatilised mälusähvatused ei ole mineviku meenutamine, need on sügav jälg närvisüsteemis ja hinges, millega üksinda võitlemine on sageli ülimalt raske, kuid mitte võimatu.
Selleks, et traumast tõeliselt läbi tulla ja terveneda, on ülimalt oluline mõista kahte asja:
1. Terapeutiline tugi on vundament, preparaadid on toetav karkass
Looduslikud vahendid, olgu selleks Bachi õied või homöopaatia on suurepärased toatavad tööriistad, mis aitavad leevendada teravaid emotsionaalseid laineid, rahustada närvisüsteemi ja anda kehale energiat. Kuid need on eelkõige toetavad vahendid.
PTSH puhul on vaja minna sümptomitest sügavamale ehk tegeleda algpõhjusega. Selleks, et asi laheneks on vajalik võtta appi professionaalne abi kogemustega terapeut, traumaterapeut või kogemusnõustaja. Turvaline ruum ja usaldusväärne spetsialist aitavad turvaliselt lahti harutada need mälumustrid ja reaktsioonid, mis on kehasse ja meelde kinni jäänud. Taimed ja homöopaatilised preparaadid hoiavad sind sellel teekonnal tasakaalus, kuid põhjatöö tehakse ära spetsialisti käe all.
2. Mida annab emotsionaalne intelligentsus (EQ)?
Kui me õpime mõistma ja teadvustama oma emotsioone, saame enda kätte võimsa võtme.
PTSH puhul tunduvad emotsioonid sageli ettearvamatud, hirmutavad ja üleujutavad. Emotsionaalse intelligentsuse arendamine aitab:
Märgata ja nimetada: Sa õpid ära tundma, mis tegelikult sinu sees toimub (nt "see pole lihtsalt ärevus, vaid minu keha reageerib vana trauma päästikule").
Olla Vaatleja rollis: Sa ei lähe iga päästikuga ehk trigger'iga kohe kaasa, vaid suudad tekitada väikese pausi reaktsiooni ja tegevuse vahele.
Mõista oma keha signaale: Emotsioonid väljenduvad alati kehas (pinged, valud, heitlik hingamine). EQ aitab keha vihjeid lugeda enne, kui see muutub füüsiliseks haigestumiseks.
Võtta vastutus oma tervenemise eest: Kui mõistad oma sisemaailma, ei oota sa enam väliseid "imerohte", vaid oskad ise teadlikult valida, millist tuge ja millal vajad.
Oma traumaga tegelemine ei ole nõrkuse märk see on suurim julgus. Kui me harime ennast emotsionaalselt, tunnistame endale tõde ja julgeme otsida professionaalset tuge, astume ohvrirollist välja oma elu ja tervise peremeheks. Hoolitse enda eest teadlikult ja kasuta kõiki võimalikke tööriistu: nii spetsialisti tuge, emotsionaalset tarkust kui ka keha toetavaid looduslikke abilisi.
Toetavad homöopaatilised ained
Aconitum napellus - Äkilise šoki, paanika ja tugeva hirmu korral. Sobib olukorda, kus trauma või hirmutav sündmus on tekitanud pideva ohutunde ja keha on ärevusest "häireseisundis".
Arnican montana - Tuvastatud või läbielatud füüsilise ja emotsionaalse trauma alusaine. Aitab taastuda "sisemisest sinikast" ning tunnetusest, et keha on traumast väsinud või valus.
Ignatia amara - Sügava kurbuse, emotsionaalse šoki, kaotuse ja emotsionaalsete pingsuste korral. Kasulik, kui tunnete puhangud vahelduvad tuimusega või kui pinge koguneb kehasse (nt klomp kurgus, lihaspinged).
Natrum muriaticum - Pikaajalise või vanema trauma ja kurbuse töötlemiseks. Sobib inimesele, kes hoiab emotsioone endas, eelistab rasketel hetkedel olla üksi ning leiab, et teistel on tema sümptomeid raske mõista.
Staphisagria - Sügava ebaõigluse, piiride rikkumise või mahasurutud viha/pahameele töötlemiseks pärast väärkohtlemist või traumaatilisi suhteid.
Phosphoricum acidum - Emotsionaalsest või füüsilisest ülekoormusest tingitud sügava kurnatuse ja tuimuse korral, kui energiat ega jaksamist enam ei jagu.
Toetavad Bachi õietilgad
Rescue Remedy - Viie õie segu (Star of Bethlehem, Rock Rose, Impatiens, Cherry Plum, Clematis) ärevate hetkede, äkilise pinge või emotsionaalse tasakaalutuse kiireks leevendamiseks.
Star of Bethlehem - Šoki, trauma ja sügava emotsionaalse valuga toimetulekuks. Aitab leevendada ka ammustest sündmustest jäänud jälgi ja taastada sisemist rahu.
Rock Rose - Äärmusliku hirmu, paanika ja kabuhirmu leevendamiseks, kui närvisüsteem on pidevas "võitle või põgene" seisundis.
Pine - Enesesüüdistamise, süütunde ja põhjendamatu vastutuse võtmise korrigeerimiseks.
Mimulus - Konkreetsete ja teadaolevate hirmude puhul (nt hirm tuleviku, haiguse, ebaturvalisuse ees).
White Chestnut - Pidevalt pea ringlevate muremõtete, korduvate mälupiltide ja mõttekarusselli vaigistamiseks.
Oak - Inimesele, kes kannab kõike endas ja võitleb väsimatult edasi ka siis, kui keha on täielikult kurnatud. Aitab seada piire ja lubada endal puhata.
Kuidas neid võtta?
Bachi õietilgad: Tilguta 4 tilka otse keele alla või sega väikesesse klaasi vette ja rüüpa päeva jooksul. Ägeda pinge või mälusähvatuse järgselt võib Rescue Remedy tilku võtta korduvalt mõneminutiliste vahedega, kuni enesetunne rahuneb.
Homöopaatia: 30 ch potentsi puhul võib korrata ÕIGET preparaati kuni tunned muutust. Tähtis on aru saada kas on leevenud peale esimust võtmist ja siis korrata max 4 korda 1h jooksul . Lase teradel ehk graanulitel aeglaselt keele all sulada (ära näri ega neela kohe alla).
Miks on vaja professionaali tuge?
Looduslikud vahendid pehmendavad sümptomeid ja aitavad kehal ning meelel hetkekriisist välja tulla, kuid nad ei eemalda trauma sügavamat algpõhjust. PTSH on närvisüsteemi pikaajaline reageering ning sellest tegelikuks tervenemiseks on vaja kogemustega terapeudi või kogemusnõustaja suunamist. Spetsialist aitab turvalises keskkonnas traumaatilised mälumustrid lahti harutada, et tegelik ja püsiv muutus saaks alguse.
Namaste,
CL
